Para facilitar la navegación por los diversos contenidos he creado una página web:

http://llorentefernando.wix.com/buscando-el-centro

Tiene el subtítulo siguiente: ” Herramientas para encontrar el equilibrio interior”.

Así, de una forma más fluida, se podrán encontrar diversos contenidos como actividades, clases, Yang Tai Chi Chuan, Lohan Qi Gong, el Libro, etc.

Seguiremos utilizando también este blog.

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CLASE DE INICIACIÓN AL LOHAN QI GONG

Es una actividad gratuita pero se requiere

confirmación de plaza por e-mail:

llorentefernando@yahoo.es

Lugar:  Escola Pare Poveda.

Avinguda Vallcarca 220,

08035 Barcelona.

Metro:  “Penitents”  (línea 3 – verde)

Fecha:  jueves, 4 de octubre de 2012

Horario:  de 19 a 20:30 h.

Más información en la web:

http://llorentefernando.wix.com/buscando-el-centro

en “Actividades”

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Organitzen: YONG NIAN CATALUNYA, CENTRE CIVIC TAXONERA, INICE CATALUNYA


Classe d’iniciació al Yang Tai Chi Chuan

Divendres, 14 de setembre. De 8 a 9 de la tarda.

Centre Civic Taxonera. C/ Arenys 75  –  Barcelona

Metro: Vall d’Hebron (Línies verda i blava)

Bus: 10, 17, 19, 27, 60, 73, 76.

Imparteix:        Fernando Llorente

– Consell Català de l’Esport: Registre de Professionals de l’Esport nº 653

– 5º Duan per la Chinese Wushu Association.

– Cinturó Negre 4º Dan de Wushu per la Federació Espanyola de Judo i Disciplines Associades.

– Mestre Nacional de Wushu per la Federació Espanyola de Judo i Disciplines Associades.

Les places són limitades. L’activitat és gratuïta.

Inscripció:    llorentefernando@yahoo.es

El Yang és l’estil de Tai Chi Chuan més practicat al voltant del món.

La suavitat dels exercicis del Tai Chi Chuan permet que puguin ésser practicats per qualsevol persona sense necessitat d’una condició física especial.

Es basa en uns principis elementals que en darrer terme proporcionen al practicant un domini de sí mateix i un perfecte equilibri cos-ment-esperit què li permet sentir una calma i una pau interior molt gratificants. Mitjançant la seva pràctica la persona aconsegueix un estat integral de benestar.

Mai és prou tard per començar la pràctica del Tai Chi Chuan. No cal esperar a què es manifestin els primers símptomes de les malalties del nostre temps per començar a preocupar-se per la nostra salut.

Més informació:

http://llorentefernando.wix.com/buscando-el-centro

www.yongnian-es.org

 

En el número 153 del periódico semanal Gente Barcelona, en la contraportada, salió en papel una entrevista que me hizo Saida Antràs, la directora de esta publicación. Corresponde a mayo del 2011, cuando organizamos los primeros talleres de iniciación al Qi Gong. El sábado por la mañana se realizó en el Instituto Icària de Barcelona y por la tarde en el Instituto Joan Oró de Martorell.

Os pongo el enlace de su edición digital:

http://www.gentedigital.es/upload/issuu/201105/914.pdf

Més informació:

http://llorentefernando.wix.com/buscando-el-centro

Més informació:

http://llorentefernando.wix.com/buscando-el-centro

El domingo 22 de julio se celebró en Alhaurín de la Torre (Málaga) la segunda Gala de Artes Marciales. La recaudación obtenida se entregó a Cáritas.

Representantes de varios estilos de distintos sitios de España se dieron cita allí.

Por la mañana hubo talleres de diversos estilos. Se acabó con uno de Qi Gong.

Por la tarde fueron las demostraciones.

El 15 de septiembre se impartirán talleres de iniciación y perfeccionamiento en Lohan Qi Gong en la Escola Pare Poveda de Barcelona.

A partir de octubre comenzará la Formación en Lohan Qi Gong.

Imparte: Juan José Mendoza

Maestro Nacional del Wing Sing Tong

Para más información:

http://llorentefernando.wix.com/buscando-el-centro

llorentefernando@yahoo.es

Son ya 15 ediciones de esta actividad que desarrollan Luis del Blanco y Juanjo Mendoza.

Esta es la información de este año.

En esta ocasión pude acudir los tres últimos días. Estas son algunas fotos. Las coloco el martes 21 de agosto.

Más fotos en la web de Juan José Mendoza:

http://www.juanjomendoza.com/galer%C3%ADa-de-imagenes-2012/

Escribí lo siguiente para unas Jornadas Educativas hace 9 años. Eran parte de un programa que se llamaba Educación para la Salud en la Escuela. (Estaba orientado a la formación de Formadores).

Un día en la vida de Jorge

Jorge tiene 42 años. Está casado y tiene dos hijos de 8 y 10 años. Cuando suena el despertador lo apaga y se dice “cinco minutos más”. Se duerme más tiempo del que pensaba y se levanta sobresaltado, saltando de la cama porque llegará tarde a su trabajo. Toma un café a toda velocidad y sale a la calle. El tráfico es muy denso, los semáforos parecen estar confabulados parq que hoy llegue aún más tarde. Se enfada con otro conductor que no le deja pasar. ¡Qué nervios!

Esta mañana tiene mucho que hacer en el trabajo. A las 10 toma otro café y recupera un poco el ánimo. Estaá desmotivado, no ha dormido bien i está muy cansado. Últimamente no duerme bien, le cuesta conciliar el sueño, se despierta muy a menudo y se levanta con poco entusiasmo.

Es la hora de comer y no tiene hambre. Come cualquier cosa con rapidez, casi sin masticar. Se toma otro café.

Sus hijos realizan actividades extraescolares y tiene que llevarlos en coche en plena hora punta. El tráfico altera sus nervios: toca el claxon, se enfada con otro conductor. Tiene que esperar hasta las 19:30 h. para recoger a sus hijos y llevarlos a casa.

Discute con su mujer nada más entrar. Se ha olvidado de comprar la leche. Después de cenar se “tumba” en el sofá para mirar la televisión, pero se queda dormido en 10 minutos. Su mujer le insiste para que se vaya a la cama. Cuando se ha hecho muy tarde se mete en la cama y se preocupa porque no puede dormir, está desvelado. Decide utilizar el prozac (ya lleva dos años tomando pastillas).

COMENTARIO Y REFLEXIÓN:

La angustia, el cansancio, el estrés, la depresión… son cada vez más habituales. Tenemos que cuidar nuestros hábitos porque a veces nos abandonamos y entramos en una dinámica de riesgo que nos ocasiona trastornos que pueden afectar nuestra salud. Nos quejamos de dolores en la espalda, tenemos tensiones musculares, percibimos que nuestro cuerpo ya no es lo que era. Tenemos que buscar un enfoque más global en nuestras relaciones laborales, sociales y familiares. Todos tendríamos que ser capaces de dedicarnos un tiempo a nosotros mismos, para analizar nuestras prioridades, para revisar nuestra escala de valores, para escuchar a nuestro cuerpo. Poco a poco nos imbuimos en una dinámica que nos arrastra y que nos impide disfrutar de una vida equilibrada y sana.

Vaig crear aquesta història d’en Jordi ja fa 9 anys per a unes Jornades per a l’Educació de la Salut a l’Escola (Formació de Formadors).

Un dia en la vida d’en Jordi

Jordi té 42 anys. Està casat i té dos fills de 8 i 10 anys. Quan sona el despertador al matí el tanca i diu “cinc minuts més”. Es va a dormir més temps del que pensava i es lleva sobresaltat, saltant del llit perquè arribarà tard a la seva feina. Prèn un cafè a tota velocitat i surt al carrer. El trànsit és molt dens, els semàfors semblen confabulats per que avui arribi més tard. S’engresca amb un conductor que no el deixa passar. Quins nervis!

Aquest matí hi ha molt de treball a la seva taula. A les 10 prèn un altre cafè i recupera una mica l’ànim. Està desmotivat, no ha dormit massa bé i està molt cansat. Últimament no dorm com abans, li costa trobar la son, es desperta molt sovint i es lleva amb molt poc d’entusiasme.

A l’hora de dinar no té gana, menja qualsevol cosa i a un ritme molt ràpid, quasi no mastega. Es prèn un altre cafè.

Els seus fills fan activitats extraescolars i ha de portar-los en cotxe en hora punta. El trànsit altera els seus nervis: toca el claxon, s’empipa amb un altre conductor. S’ha de esperar fins dos quarts de 8 per recollir els seus fills i de nou condueix fins la seva casa.

Discuteix amb la seva dona només entrar. S’ha oblidat de comprar la llet. Després de sopar es “tumba” al sofà per mirar la televisió, però es queda adormit en deu minuts. La seva dona l’insisteix una i una altra vegada perquè se’n vagi al llit. Quan ja es molt tard se fica al llit i es preocupa perquè no pot dormir, està desvetllat. Decideix utilitzar el prozac (ja porta dos anys prenen pastilles).

COMENTARI I REFLEXIÓ:

L’angoixa, el cansament, l’estrés, la depressió… són cada vegada més habituals. Hem de tenir cura dels nostres hàbits perquè a vegades ens descuidem i entrem en una dinàmica de risc que ocasiona trastorns que poden portar-nos a una malaltia. La nostra esquena ens molesta de mica en mica, patim dolors musculars, percebim que el nostre cos no és el d’abans. Hem de buscar un enfocament més global en les nostres relacions laborals, socials i familiars. Tothom hauria de dedicar-se un temps per a ell mateix, per analitzar les seves prioritats, per revisar la seva escala de valors, per escoltar el seu cos. Poc a poc ens imbuïm en una dinàmica que ens arrossega i que ens impideix gaudir duna vida equilibrada i sana.